A ansiedade faz parte da experiência humana sendo uma emoção natural e importante, pois está relacionada à nossa capacidade de antecipar situações, nos proteger e nos preparar para desafios.
Ou seja: sentir ansiedade não é, necessariamente, um problema. O ponto de atenção está quando ela começa a ultrapassar aquilo que é saudável e passa a interferir na qualidade de vida.
Por que a ansiedade tem aumentado tanto?
Vivemos em uma sociedade marcada pelo excesso de estímulos, pela pressa e pela ideia constante de produtividade. Existe uma cobrança silenciosa para estar sempre fazendo mais, produzindo mais e dando conta de tudo.
Nesse cenário, não é surpresa que o Brasil esteja entre os países com maiores índices de ansiedade do mundo. Muitas pessoas convivem diariamente com sintomas ansiosos sem perceber o quanto isso tem afetado sua rotina.
Quando a ansiedade deixa de ser saudável?
A ansiedade merece atenção quando os sintomas se tornam frequentes, intensos ou começam a limitar a vida da pessoa.
Alguns sinais de alerta são:
- dificuldade para relaxar;
- sensação constante de preocupação;
- pensamentos acelerados;
- insônia ou dificuldade para dormir;
- sintomas físicos, como falta de ar, aperto no peito ou palpitações;
- medo excessivo do futuro;
- dificuldade de realizar atividades do dia a dia;
- evitar situações por medo do que pode acontecer.
Quando procurar ajuda psicológica para ansiedade?
Buscar ajuda psicológica para ansiedade pode ser importante quando você percebe que os sintomas estão interferindo na sua rotina, nos seus relacionamentos, no trabalho ou na sua qualidade de vida.
A ansiedade não precisa ser eliminada, mas precisa ser compreendida.
A psicoterapia pode ajudar a compreender o que está por trás da ansiedade e desenvolver novas formas de lidar com o que você vive. Se você tem se perguntado quando procurar ajuda psicológica para ansiedade, esse pode ser um sinal importante para olhar com mais cuidado para o que está sentindo.
Se fizer sentido para você, entre em contato comigo e saiba mais sobre a psicoterapia para ansiedade.
Pamela Albertassi | Psicóloga Clínica | CRP 16/12360
Atendimento psicológico para adolescentes e adultos, com foco em ansiedade, sobrecarga emocional e orientação profissional.
Atendimentos online e presenciais em Vitória/ES.